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大阪でちょっとリッチに過ごしたい!!

カテゴリ:うつ病

  • 2016/08/15うつ病

    ささげくん(さんをつけるとおかしいので失礼)から以下の質問がありました〇記事、拝見しました。 ブロッコリーを食べると対ストレス性があがるらしい、とのこと、参考になります。 関連し、私は毎日ブロッコリーのスプラウトを食べていますが、 スプラウトにもSFNはあるのでしょうか。 また、SFNを含んでいる野菜は分かっているのでしょうか。私も実はニュースに興味があったので載せただけであまり調べていませんでしたから...

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  • 2016/08/14うつ病

    今回は大阪の話題でなくてうつ病についてお話ししよう元来、自分はうつ体質である対ストレス性が低いのであろう??自分自身注意していることはがんばりすぎないことであるが・・・なかなか難しいがんばりやさんだからである・・・なので空いた時間は極力楽しいことをする仕事上で負担がかかれば、少しでも時間を空け息抜きを入れるちょっとしたことから始めていますところでネズミによるうつの実験が実施されたらしい実験では、大...

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ささげくん(失礼)からの質問

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ささげくん(さんをつけるとおかしいので失礼)から以下の質問がありました


〇記事、拝見しました。
 ブロッコリーを食べると対ストレス性があがるらしい、とのこと、参考になります。
 関連し、私は毎日ブロッコリーのスプラウトを食べていますが、
 スプラウトにもSFNはあるのでしょうか。
 また、SFNを含んでいる野菜は分かっているのでしょうか。



私も実はニュースに興味があったので載せただけで

あまり調べていませんでしたから(テヘペロ)


そこで調べてみると・・・

SFN(スルフォラファン)はなんとっ!!

ブロッコリースプラウトに多く含まれているとのことです

ブロッコリーの種を発芽させた「スーパースプラウト」には、

ブロッコリー約1キログラム相当の高濃度のSFNが含まれているとの

ことでした


もちろん、ブロッコリーにも含まれているのですがスプラウトのほうが

正解でした(記事のななめ読みですみません)


なお、SFNはHp 胃炎の軽減効果が確認され,SFN による胃癌予防効果

もあるとのことです


うつ病だけじゃないんですね!!



ちなみに調べましたがSFNを含む食品はブロッコリー以外はわかりません

でしたので、あしからずです


というわけで、スプラウトを食べましょう!!








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うつ病について考えてみた

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今回は大阪の話題でなくて

うつ病についてお話ししよう



元来、自分はうつ体質である

対ストレス性が低いのであろう??



自分自身注意していることは

がんばりすぎないことであるが・・・

なかなか難しい



がんばりやさんだからである・・・



なので空いた時間は極力楽しいことをする

仕事上で負担がかかれば、少しでも時間を空け息抜きを入れる

ちょっとしたことから始めています



ところでネズミによるうつの実験が実施されたらしい





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実験では、大きさの違う2種類のマウスを同じケージに入れ毎日10分間、

攻撃的な大型マウスに小型マウスをいじめさせ、

残りの時間は2匹のマウスを仕切り板で分けて生活させる



この作業を10日間繰り返すと、人間と似たような「社会的敗北ストレス」が

発生し、うつ状態になる。



実験後、マウスに普通の水とショ糖が入った甘い水を飲ませると、健康な

マウスは70~80%の割合で甘い水を飲むが、

うつ状態だと50%に減少する



しかし事前にSFNを注射しておくと、ストレスを与えても健康なマウスと同

等程度の70%近い割合で甘い水を飲んだことから、うつ病の発症が抑え

られたと考えられるそうだ



このSFNはブロコッリーにも含まれているとのことで

ブロッコリーを食べると対ストレス性があがるらしい



ブロッコリーばかり食べるわけにもいきませんが

ネズミでも強いストレスを感じるのだから

正しい食生活とリフレッシュが重要ですね!!




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